健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの炒め物の食塩相当量の内訳

豚肉とキャベツの炒め物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （56.3%）
• 食塩 （37.4%）
• 豚肩 （6.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	56.3	%
食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	37.4	%
豚肩	1人前	0.1	g	6.3	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%