健康管理は、食事の管理から。ベーコンとほうれん草のパスタのエネルギーの内訳

ベーコンとほうれん草のパスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （59.8%）
• ベーコン （25.6%）
• 植物油 （9.5%）
• バター （3.1%）
• 濃口しょうゆ （1%）
• その他 （0.98%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	59.8	%
ベーコン	中2枚	162	kcal	25.6	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	9.5	%
バター	大さじ0.2杯	19.4	kcal	3.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	0.95	%
こしょう	0.5振り	0.19	kcal	0.03	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%