健康管理は、食事の管理から。ベーコンとほうれん草のパスタの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ベーコンとほうれん草のパスタの詳細

ベーコンとほうれん草のパスタの詳細

材料

＊ベーコン 中2枚 162 kcal
＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 0.5振り 0.19 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊バター 大さじ0.2杯 19.4 kcal
    631.8 kcal
ベーコンとほうれん草のパスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 631.8 kcal
 
29.8%
 内訳
＊炭水化物 74.2 g
 
20%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 1093 mg
 
34.7%
 内訳
＊脂質 26.6 g
 
45.2%
 内訳
＊カリウム 527 mg
 
17.5%
 内訳
＊カルシウム 38.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 122 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 24.5 mg
 
24.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 92.9 μg
 
142.9%
 内訳
＊葉酸 79.4 μg
 
7.9%
 内訳
＊コレステロール 25.6 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
旭川ラーメン 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
仕事　病院行き 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
家でゴロゴロ 　Ｓｅｉ
20251009 　rm-112
あれ？ 　taka0723
23℃曇り 　muusan
20251008 　rm-112
Mine or Y... 　ましゃもも
10/8-62.1 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
眼科-3 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ