健康管理は、食事の管理から。ベーコンとほうれん草のパスタのナトリウムの内訳

ベーコンとほうれん草のパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （46.9%）
• ベーコン （29.3%）
• 食塩 （21.4%）
• バター （1.8%）
• ほうれん草 （0.44%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	46.9	%
ベーコン	中2枚	320	mg	29.3	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	21.4	%
バター	大さじ0.2杯	19.5	mg	1.8	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.44	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.18	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%