健康管理は、食事の管理から。卵とキャベツの炒め物のエネルギーの内訳

卵とキャベツの炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （66.2%）
• 卵 （22.3%）
• ケチャップ （7.4%）
• キャベツ （4%）
• こしょう （0.13%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	193	kcal	66.2	%
卵	M1個	64.9	kcal	22.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	7.4	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.13	%
食塩	2g	0	kcal	0	%