健康管理は、食事の管理から。イカの塩焼きのコレステロールの内訳

イカの塩焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （96.6%）
• マヨネーズ （3.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

スルメイカ（生）	中1杯	594	mg	96.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	3.4	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%