健康管理は、食事の管理から。イカの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イカの塩焼きの詳細

イカの塩焼きの詳細

イカの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 287.4 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 40.2 g
 
38.2%
 内訳
＊ナトリウム 1956 mg
 
62.1%
 内訳
＊脂質 12.8 g
 
21.8%
 内訳
＊カリウム 601 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 34.7 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 36.3 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 14.3 μg
 
595.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 6 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 11.3 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 615 mg
 
94.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 5.1 g
 
63.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨 　komokomo
10/26 　つかっと
ああ勘違い…→ 　みたお
雨が続く 　打ち水
パン2つで 　taka0723
19℃雨 　muusan
10/25-館 　kobaya
10/25 　つかっと
16℃曇り 　muusan
まぁ、良いか。 　あたりばん
休日　体調不良 　きょろきょろ６０Ｄ
晴雲多し 　komokomo
同級話 　打ち水
車検日…↑ 　みたお
ひさびさ 　taka0723
10/24 　つかっと
ズレる眼鏡 と L... 　ぴぃずま
こんなものか。 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ