健康管理は、食事の管理から。おじやのナトリウムの内訳

おじやのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.5%）
• 卵 （2.8%）
• カツオ昆布だし （1.6%）
• 米・もち米 （0.13%）
• 小口ネギ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	95.5	%
卵	M0.5個	30.1	mg	2.8	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	1.6	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.13	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.04	%