健康管理は、食事の管理から。きつねうどんのナトリウムの内訳

きつねうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.2%）
• うどん（ゆで） （22.3%）
• カツオ昆布だし （1.3%）
• 油揚げ （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	76.2	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	22.3	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	1.3	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.22	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%