健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりのナトリウムの内訳

梅おにぎりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 梅干し （68.4%）
• 食塩 （30.7%）
• 焼きのり （0.83%）
• 米・もち米 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

梅干し	中3個	2610	mg	68.4	%
食塩	3g	1170	mg	30.7	%
焼きのり	大2枚	31.8	mg	0.83	%
米・もち米	並1.1杯	1.5	mg	0.04	%