健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのサラダのナトリウムの内訳

ブロッコリーのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （58.1%）
• 食塩 （26.5%）
• マヨネーズ （14.3%）
• ブロッコリー （1.1%）
• ゴマ （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	58.1	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	26.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	14.3	%
ブロッコリー	50g	10	mg	1.1	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.01	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%