健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの卵とじ炒めのナトリウムの内訳

豚肉とキャベツの卵とじ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83.7%）
• ウスターソース （9.4%）
• マヨネーズ （2.3%）
• 卵 （2.2%）
• 豚モモ （1.7%）
• その他 （0.77%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	83.7	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	264	mg	9.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	2.3	%
卵	M1個	60.2	mg	2.2	%
豚モモ	1人前	47	mg	1.7	%
青のり	1人前	17	mg	0.61	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.09	%
かつお節	小0.4パック	2.1	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%