健康管理は、食事の管理から。ツナトーストのナトリウムの内訳

ツナトーストのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （83.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （8.7%）
• マヨネーズ （8.1%）
• きゅうり （0.04%）
• レタス （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	650	mg	83.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	20g	68	mg	8.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	8.1	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.04	%
レタス	0.5人前	0.3	mg	0.04	%