健康管理は、食事の管理から。ツナマヨのナトリウムの内訳

ツナマヨのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （78.9%）
• ツナフレーク缶 （11.4%）
• マヨネーズ （9.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	78.9	%
ツナフレーク缶	20g	74	mg	11.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	9.7	%