健康管理は、食事の管理から。サーモンのバター焼きのナトリウムの内訳

サーモンのバター焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （48.7%）
• 食塩 （37%）
• マヨネーズ （6%）
• バター （4.6%）
• キングサーモン （3.6%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	48.7	%
食塩	1g	390	mg	37	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	6	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	4.6	%
キングサーモン	切り身1切れ	38	mg	3.6	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.06	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%