健康管理は、食事の管理から。おでんの具のナトリウムの内訳

おでんの具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ゆでたまご （64.8%）
• 大根（根） （23.6%）
• 板こんにゃく （11.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ゆでたまご	M1個	55.9	mg	64.8	%
大根（根）	中・厚さ3cm	20.4	mg	23.6	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	11.6	%