健康管理は、食事の管理から。カレーチャーハンの食物繊維の内訳

カレーチャーハンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレー粉 （73%）
• 玉ねぎ （17.8%）
• 米・もち米 （9.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ1.5杯	3.3	g	73	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	17.8	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	9.2	%
若鶏モモ	中0.2枚	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%