健康管理は、食事の管理から。焼きおにぎりの食塩相当量の内訳

焼きおにぎりの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （57.9%）
• 薄口しょうゆ （39%）
• 味付けのり （3.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	1.2	g	57.9	%
薄口しょうゆ	5g	0.8	g	39	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.06	g	3.1	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%