健康管理は、食事の管理から。ぶりの塩焼きの食塩相当量の内訳

ぶりの塩焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （93.7%）
• ブリ （6.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	1.2	g	93.7	%
ブリ	切り身1切れ	0.08	g	6.3	%