健康管理は、食事の管理から。きゅうりの漬物の食塩相当量の内訳

きゅうりの漬物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （51%）
• きゅうり（漬け物） （48.8%）
• かつお節 （0.23%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	51	%
きゅうり（漬け物）	50g	1.3	g	48.8	%
かつお節	小0.5パック	0.01	g	0.23	%