健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳

しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （45.8%）
• ぶなしめじ （32.2%）
• 長ネギ （20.6%）
• 豚ロース （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	6.4	g	45.8	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	32.2	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	20.6	%
豚ロース	1人前	0.2	g	1.4	%