健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しゃぶしゃぶの詳細

しゃぶしゃぶの詳細

しゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 318.4 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 14 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 23.5 g
 
22.3%
 内訳
＊ナトリウム 56.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 20 g
 
34.1%
 内訳
＊カリウム 1164 mg
 
38.8%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 22.4 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 49.7 mg
 
49.7%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 124 μg
 
190.7%
 内訳
＊葉酸 171 μg
 
17.1%
 内訳
＊コレステロール 61.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 6.8 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
7/28 　子分
7/28 　つかっと
くさかった…↓ 　みたお
なんとか 　taka0723
睡眠 　mommomo
27℃曇り 　muusan
7/27 　つかっと
29℃曇り 　muusan
肉まみれ 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですねー 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
画像整理進まず 　Ｓｅｉ
7/27 　子分
ボーナスなし 　audrey
あゝ夏休み 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ