健康管理は、食事の管理から。目玉焼きの炭水化物の内訳

目玉焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.4%）
• 卵 （12.3%）
• こしょう （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	86.4	%
卵	M1個	0.13	g	12.3	%
こしょう	0.2振り	0.01	g	1.3	%
食塩	1g	0	g	0	%