健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （40.1%）
• 米みそ（白） （27.5%）
• 米みそ（赤） （26.5%）
• 油揚げ （5.2%）
• ほんだしR いりこだし （0.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中0.2本	1.2	g	40.1	%
米みそ（白）	大さじ0.2杯	0.79	g	27.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.2杯	0.76	g	26.5	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.15	g	5.2	%
ほんだしR いりこだし	0.1袋	0.02	g	0.69	%