健康管理は、食事の管理から。サーモンのバター焼きの炭水化物の内訳

サーモンのバター焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （91.5%）
• 濃口しょうゆ （7%）
• マヨネーズ （0.92%）
• 黒こしょう （0.51%）
• バター （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	91.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.92	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.51	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.1	%
食塩	1g	0	g	0	%
キングサーモン	切り身1切れ	0	g	0	%