健康管理は、食事の管理から。白身魚フライの炭水化物の内訳

白身魚フライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （45.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （36.2%）
• キャベツ （15.5%）
• マヨネーズ （1.4%）
• タラ（生） （0.95%）
• その他 （0.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	45.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	36.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	15.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	1.4	%
タラ（生）	切り身2切れ	0.16	g	0.95	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.42	%
卵	15g	0.05	g	0.27	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%