健康管理は、食事の管理から。白身魚フライの栄養バランスを見てみよう

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白身魚フライの詳細

白身魚フライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 445.5 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 16.8 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 33.4 g
 
31.8%
 内訳
＊ナトリウム 2721 mg
 
86.4%
 内訳
＊脂質 26 g
 
44.3%
 内訳
＊カリウム 717 mg
 
23.9%
 内訳
＊カルシウム 90.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 46.6 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 82.7 μg
 
127.2%
 内訳
＊葉酸 60.9 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 177 mg
 
27.2%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


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