健康管理は、食事の管理から。煮込みラーメンの具の炭水化物の内訳

煮込みラーメンの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （36.3%）
• にんじん （29%）
• ちくわ （16.3%）
• 白菜 （12.9%）
• 大豆もやし （4.6%）
• その他 （0.81%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	4.5	g	36.3	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	29	%
ちくわ	小サイズ0.5本	2	g	16.3	%
白菜	中・葉0.5枚	1.6	g	12.9	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	4.6	%
豚モモ	0.5人前	0.1	g	0.81	%