健康管理は、食事の管理から。たこときゅうりの酢の物の炭水化物の内訳

たこときゅうりの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （45.7%）
• きゅうり （34.5%）
• 米酢 （9.1%）
• カットワカメ （6.4%）
• 濃口しょうゆ （3.9%）
• その他 （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	45.7	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	34.5	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	9.1	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	6.4	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	3.9	%
マダコ	30g	0.03	g	0.46	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%