健康管理は、食事の管理から。ベーコントーストのビタミンB2の内訳

ベーコントーストのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ショルダーベーコン （68.2%）
• 食パン （26.1%）
• ケチャップ （3.6%）
• マーガリン （2%）
• こしょう （0.12%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ショルダーベーコン	中2枚	0.07	mg	68.2	%
食パン	6枚切1枚	0.03	mg	26.1	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0	mg	3.6	%
マーガリン	大さじ0.5杯	0	mg	2	%
こしょう	1振り	0	mg	0.12	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%