健康管理は、食事の管理から。ウインナートーストのビタミンB2の内訳

ウインナートーストのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （60.8%）
• 食パン （30.4%）
• マーガリン （4.6%）
• ケチャップ （4.2%）
• こしょう （0.07%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ウインナーソーセージ	中2本	0.05	mg	60.8	%
食パン	6枚切1枚	0.03	mg	30.4	%
マーガリン	大さじ1杯	0	mg	4.6	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0	mg	4.2	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0.07	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%