健康管理は、食事の管理から。かぼちゃスープのビタミンB6の内訳

かぼちゃスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かぼちゃ （65.8%）
• ドライパセリ （18.8%）
• 牛乳 （13.2%）
• 固形コンソメ （2.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かぼちゃ	70g	0.15	mg	65.8	%
ドライパセリ	小さじ1.5杯	0.04	mg	18.8	%
牛乳	コップ0.5杯	0.03	mg	13.2	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	2.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
バター	4g	0	mg	0	%