健康管理は、食事の管理から。かぼちゃスープの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃスープの詳細

材料

＊かぼちゃ 70g 63.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊バター 4g 29.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ドライパセリ 小さじ1.5杯 10.2 kcal
    176.1 kcal
かぼちゃスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 176.1 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 21.5 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 507 mg
 
16.1%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
12.7%
 内訳
＊カリウム 582 mg
 
19.4%
 内訳
＊カルシウム 164 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 360 μgRE
 
12%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 55.7 mg
 
55.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 59.3 μg
 
91.2%
 内訳
＊葉酸 76.8 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール 20.8 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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