健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒めのビタミンB6の内訳

肉野菜炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （65.9%）
• 玉ねぎ （13.1%）
• キャベツ （11.7%）
• にんじん （9.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	1人前	0.31	mg	65.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	13.1	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	11.7	%
にんじん	中0.2本	0.04	mg	9.3	%
焼肉のたれ醤油味	50g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%