健康管理は、食事の管理から。鶏肉ともやしの炒め物のビタミンB6の内訳

鶏肉ともやしの炒め物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （97.1%）
• 緑豆もやし （2.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	0.68	mg	97.1	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	2.9	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%