健康管理は、食事の管理から。かぼちゃとベーコンのバター炒めのビタミンB6の内訳

かぼちゃとベーコンのバター炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• かぼちゃ （81.6%）
• ガーリックパウダー （15.1%）
• ショルダーベーコン （3.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

かぼちゃ	中0.2個	0.44	mg	81.6	%
ガーリックパウダー	大さじ0.5杯	0.08	mg	15.1	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.02	mg	3.3	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%