健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのビタミンDの内訳

カレーうどんのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 豚モモ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

豚モモ	0.2人前	0.02	μg	100	%
米・もち米	並0.3杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0	μg	0	%
カレー粉	2g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	μg	0	%