健康管理は、食事の管理から。みそ煮込みうどんのビタミンDの内訳

みそ煮込みうどんのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 豚モモ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

豚モモ	0.2人前	0.02	μg	100	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	μg	0	%
小口ネギ	中0.2本	0	μg	0	%
さつまいも	中0.2個	0	μg	0	%
大豆もやし	0.2人前	0	μg	0	%
うどん（生）	1人前	0	μg	0	%
米みそ（白）	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
米みそ（赤）	大さじ0.2杯	0	μg	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	μg	0	%