健康管理は、食事の管理から。みそ煮込みうどんの栄養バランスを見てみよう

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みそ煮込みうどんの詳細

材料

＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.2杯 6.7 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.2杯 6.9 kcal
＊うどん（生） 1人前 351 kcal
＊豚モモ 0.2人前 36.6 kcal
＊大豆もやし 0.2人前 3.7 kcal
＊さつまいも 中0.2個 60.7 kcal
＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
    478 kcal
みそ煮込みうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 478 kcal
 
22.5%
 内訳
＊炭水化物 92.3 g
 
24.9%
 内訳
＊タンパク質 14.7 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 1692 mg
 
53.7%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 529 mg
 
17.6%
 内訳
＊カルシウム 66.8 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.9 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 18.9 mg
 
18.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.5 μg
 
25.3%
 内訳
＊葉酸 55.9 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 13.4 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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