健康管理は、食事の管理から。みそ煮込みうどんの炭水化物の内訳

みそ煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （80%）
• さつまいも （15.7%）
• 玉ねぎ （1.9%）
• 米みそ（白） （0.85%）
• 米みそ（赤） （0.82%）
• その他 （0.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	1人前	73.8	g	80	%
さつまいも	中0.2個	14.5	g	15.7	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	1.9	%
米みそ（白）	大さじ0.2杯	0.79	g	0.85	%
米みそ（赤）	大さじ0.2杯	0.76	g	0.82	%
小口ネギ	中0.2本	0.43	g	0.47	%
大豆もやし	0.2人前	0.23	g	0.25	%
豚モモ	0.2人前	0.04	g	0.04	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%