健康管理は、食事の管理から。鶏手羽先のオーブン焼きのビタミンKの内訳

鶏手羽先のオーブン焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （95.1%）
• レタス （4.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏手羽	中3本	168	μg	95.1	%
レタス	1人前	8.7	μg	4.9	%
こしょう	0.5振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%