健康管理は、食事の管理から。豚肉ともやしの炒め物のビタミンKの内訳

豚肉ともやしの炒め物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• にんじん （35.3%）
• 緑豆もやし （35.3%）
• 豚肩 （29.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.2本	1.2	μg	35.3	%
緑豆もやし	1人前	1.2	μg	35.3	%
豚肩	1人前	1	μg	29.4	%
こしょう	0.5振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%