健康管理は、食事の管理から。ハムとキャベツの卵とじいためのビタミンKの内訳

ハムとキャベツの卵とじいためのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （84.1%）
• 卵 （12.1%）
• ケチャップ （1.9%）
• ロースハム （1.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	84.1	%
卵	M1個	5.6	μg	12.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	1.9	%
ロースハム	中2枚	0.9	μg	1.9	%
こしょう	0.5振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%