健康管理は、食事の管理から。ハムとキャベツの卵とじいための栄養バランスを見てみよう

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ハムとキャベツの卵とじいための詳細

ハムとキャベツの卵とじいため

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 156.8 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 8.1 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 831 mg
 
26.3%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
14.8%
 内訳
＊カリウム 319 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 49.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 76.6 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 37.1 mg
 
37.1%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 46.4 μg
 
71.3%
 内訳
＊葉酸 59 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 193 mg
 
29.6%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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