健康管理は、食事の管理から。ハムとキャベツの卵とじいためのナトリウムの内訳

ハムとキャベツの卵とじいためのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （36.1%）
• ケチャップ （28.2%）
• 食塩 （28.2%）
• 卵 （7.2%）
• キャベツ （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中2枚	300	mg	36.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	28.2	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	28.2	%
卵	M1個	60.2	mg	7.2	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.3	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%