健康管理は、食事の管理から。ツナときゅうりと玉ねぎのサラダのビタミンKの内訳

ツナときゅうりと玉ねぎのサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （51%）
• マヨネーズ （49%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.2本	10.2	μg	51	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	9.8	μg	49	%
玉ねぎ	中4玉	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%
ツナフレーク缶	20g	0	μg	0	%