健康管理は、食事の管理から。焼きおにぎりの葉酸の内訳

焼きおにぎりの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 味付けのり （80.7%）
• 米・もち米 （14.1%）
• 薄口しょうゆ （5.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

味付けのり	8切サイズ0.5袋	24	μg	80.7	%
米・もち米	並1杯	4.2	μg	14.1	%
薄口しょうゆ	5g	1.6	μg	5.2	%
食塩	小さじ0.2杯	0	μg	0	%