健康管理は、食事の管理から。ｺｰﾙｽﾛｰの炭水化物の内訳

ｺｰﾙｽﾛｰの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （45.6%）
• 砂糖（上白糖） （14.5%）
• にんじん （13.2%）
• 玉ねぎ （13.2%）
• 米酢 （10.8%）
• その他 （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	60g	3.1	g	45.6	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	14.5	%
にんじん	10g	0.9	g	13.2	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	13.2	%
米酢	10g	0.74	g	10.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	1.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	1	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%