健康管理は、食事の管理から。バナナケーキのエネルギーの内訳

バナナケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （42.6%）
• 植物油 （22.2%）
• 砂糖（上白糖） （18.5%）
• バナナ （16.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	120g	442	kcal	42.6	%
植物油	25g	230	kcal	22.2	%
砂糖（上白糖）	50g	192	kcal	18.5	%
バナナ	200g	172	kcal	16.6	%