健康管理は、食事の管理から。豆腐パンの炭水化物の内訳

豆腐パンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （68.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （18.4%）
• グラニュー糖 （4.8%）
• パン酵母 （4.2%）
• 低脂肪乳 （2.8%）
• その他 （1.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	200g	141	g	68.2	%
小麦粉（薄力粉）	50g	38	g	18.4	%
グラニュー糖	10g	10	g	4.8	%
パン酵母	大さじ1杯	8.6	g	4.2	%
低脂肪乳	コップ0.5杯	5.7	g	2.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	1.5	%
マーガリン	30g	0.36	g	0.17	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%